Positivisme kan je leren

Positieve gedachten zijn de sleutel tot succes. Hoe meer je ze herhaalt, hoe meer je erin gaat geloven en ernaar gaat handelen. Helaas komen positieve gedachten niet altijd vanzelf en lijkt ons brein wel geprogrammeerd om zich gemakkelijker te laten verleiden tot negatieve emoties. Gelukkig is er goed nieuws, want positivisme kan je leren!

De meest succesvolle mensen, van wereldleiders tot topsporters en ondernemers passen vaak volgend 4-stappenplan toe. Ze hanteren de kracht van positieve gedachten en herhalen deze consequent als een heilig mantra. Na verloop van tijd wordt dit een tweede natuur en zal je brein vanzelf positieve gedachten beginnen genereren.

Stap 1: formuleer je negatieve gedachte

Formuleer voor jezelf zo helder mogelijk wat je er precies van weerhoudt om je doelen te bereiken. Waaraan twijfel je? Waar ben je onzeker over? Wat houdt je tegen? Wat staat er in de weg? Hoe beter je een negatieve gedachte kan beschrijven, hoe gemakkelijker je ze achteraf ook kan ombuigen in iets positiefs.

Stap 2: schrijf je negatieve gedachte van je af

Schrijf je negatieve gedachte op in een vorm of stijl die bij je past. Deze stap is vooral symbolisch en helpt je om er afstand van te nemen. Visualiseer en ervaar hoe de negatieve gedachte vanuit je brein wordt overgebracht op het papier. Wil je nog een stap verdergaan, dan kan je het later nog verscheuren, weggooien of verbranden.

Stap 3: verwoord de positieve tegenpool van je gedachte

Nu wordt het tijd om definitief de overgang te maken van negativisme naar positivisme! Ga op zoek naar de positieve tegenpool van je negatieve gedachte en breng deze zo sterk mogelijk onder woorden. Dit wordt nu je nieuwe credo. Schrijf deze positieve boodschap opnieuw op en visualiseer nu hoe deze van het papier naar je gedachten wordt overgebracht.

Stap 4: Herhaal, herhaal, herhaal

Dit is de belangrijkste stap en vraagt ook de meeste discipline. Hoe consequenter je je positieve boodschap herhaalt, hoe eerder ze ook een blijvende invloed op je zal hebben. Sommige mensen doen dit 1 keer per dag, bijvoorbeeld meteen na het ontwaken. Anderen verkiezen om hun mantra op verschillende tijdstippen te herhalen. Je kan hiervoor bijvoorbeeld een reminder instellen of een plakbriefje gebruiken. Het is net als bij sporten. Je moet dit nauwgezet volhouden om resultaten te boeken.